🕯️Я застрягла в одному й тому ж дні, як у заїждженій попсовій пісні.

22:41 — клянусь собі «екранів мінімум».
23:08 — вже в Діректі, гортаю чужі повідомлення, ніби там є відповідь, як заснути. 📱
00:32 — рахую подихи і «сто слоненят», а серце тарабанить, щелепа зжата, в голові нескінченний серіал «а що якщо…». 😵‍💫
02:17 — «на хвилинку» беру телефон, ловлю сторіс «як заснути за 2 хв», іронічно всміхаюсь, кладу телефон.
02:37 — очі знову, як блюдця.

Офіційно: я не сплю.👀

Страх простий і дикий: завтра важлива розмова, а я буду з туманом у голові та різкими реакціями.

Я це проходила: прокидаюсь уже втомлена.

☕️☕️ Кава №1 і №2 не рятують — лише роблять мене дратівливішою.
Зустріч переноситься «на потім», у повідомленнях — різкість, за яку потім вибачаюсь і злюся на себе. У якийсь момент я розумію: я боюся не завтрашнього дня — я боюся ночі.

Тіло кричить голосніше за думки: плечі — камінь, живіт затискає, долоні пітні, у горлі клубок. Соромно, що доросла людина не може просто взяти й заснути.

Я вмію налаштовувати процеси та інших людей, але себе — ні.

Усередині дивна суміш злості й безсилля.

Емоції ходять хвилями:

тривога → злість «скільки можна?» → провина перед близькими → безпорадність, де мозок — моторчик без кнопки «вимкнути».

Додається зовнішнє — гроза, сирена, сусідський шум — і думки шепочуть: «дивись, навіть світ проти сну». ☔🔕

День після такої ночі — маятник. Уникаю складних розмов, боюся «ляпнути», пишу голосові й жалкую. Межі ставлю криво або не ставлю — аби не посваритись.

Вечір приходить — і тривога повертається сильнішою. Коло замикається. 🔁

Хочу простого людського дива: заснути сьогодні.

Мені потрібен надійний перемикач — кілька подихів, м’яке заземлення, одна фраза-пауза, що відрізає пізні переписки.

Сьогодні ввечері я приберу зайве: екрани −60 хв, жодних «на хвилиночку». Залишу теплий душ, повільний видих і тихе «я в безпеці». Якщо прокинуся о 3:00 — не лізтиму в стрічку: відчую подушку, вагу тіла, тепло ковдри й повернуся до дихання. Я хочу повернути собі ніч — і разом із нею себе. 🤍🛌


Чому це працює — коротко і по-людськи?

Відповідає експерт:
✅Бачу такі ночі щодня вже понад 12 років: тривога, «думки по колу», телефон у руці та ранковий туман у голові.

Я допомагаю жінкам повертати сон, ясність і спокійний темп без складних ритуалів.

Працюю через широкий набір інструментів і індивідуальний точковий підбір саме під твій стан, запит та проблему: розмова по суті, дихання й заземлення, м’які тілесні практики, енергопрактики, короткі ментальні опори.

Це рішення для реальних вечорів — із шумом, грозою, стресом і «ще одним повідомленням у Діректі». 📲

Що конкретно пропоную:

💡«Сон за 20 хв» — одна зустріч, де ми разом:

• фіксуємо, де саме тебе “вибиває” (що заважає → як прибрати → що додати);
• підбираємо й тестуємо «перемикач сну» на 3 хв (дихання + заземлення + фраза-пауза);
• даю картку «Повернення до сну» за 90 секунд, якщо прокинешся вночі.

Працює навіть якщо «я вже все пробувала» і немає ідеальних умов.

Мета проста: заснути сьогодні, а завтра прокинутися з ясною головою, рівним темпом і внутрішнім спокоєм. 🧠✨

Що будемо робити (3 кроки):

🧭Крок 1. Старт-діагностика: де саме вас «вибиває».

— розкладемо 2–3 недавні вечори за діагностичною схемою;
— знайдемо «червоні кнопки» та тілесні маркери.

Результат: персональна карта тригерів і тіла + список «мінус» на сьогодні — що зробити одразу, щоб мозок відпустив ніч.

✔️Крок 2. Персональний «перемикач сну» на 3 хв.

— підберемо й протестуємо короткий вечірній алгоритм;
— додамо практику «Повернення до сну за 90 секунд» на випадок нічного пробудження.

Результат: дві готові картки в телефоні — «Вечір» і «Повернення до сну» + відчутне зниження напруги прямо під час зустрічі (мінус 2 пункти за вашою шкалою). 📲

⬇️ Крок 3. Антивідкат: як утримати ефект.

— погодимо ранковий перезапуск на 3 хв;
— одна «кнопка стоп» на гострі моменти ввечері.

Результат: міцний сон сьогодні, ясність та енергія завтра, зрозуміла схема підтримки результату назавжди. 🌅

Ціна та що входить:

💸987 грн — онлайн-зустріч «Сон за 20 хв».

Отримаєш одразу:

• Персональний план «що заважає → як прибрати → що додати» під твій стан, щоб мозок відпустив ніч вже сьогодні.
• 2–3 короткі практики, які реально знімають напругу саме у твоїх ситуаціях: перемикач сну на 3 хв + картка «Повернення до сну за 90 секунд».
• Додаткова коуч-консультація для підсилення результату (зафіксуємо, що спрацювало, і підкрутимо деталі під твій ритм).
• Після консультації — безстроковий Telegram-канал і чат з підтримкою експертів, щоденними порадами й практиками — ти не залишишся сама. 💬

Це менше, ніж тиждень таксі та кави або пара спонтанних доставок, що дають 20 хв «відпустило». Тут ти отримуєш міцний сон уже сьогодні, ясність і енергію зранку та широкий набір інструментів і індивідуальний точковий підбір саме під твій стан, запит та проблему. ⚡

⚠️Гарантія спокою

🛡️Якщо після 1 зустрічі ти не отримаєш чіткої інструкції щодо сну і простого плану «що заважає → як прибрати → що додати» з 2–3 дієвими практиками для швидкого засинання та повернення до сну — повернемо 987 грн без запитань.

🎁Бонуси (входять у 987 грн)

1. Додаткова коуч-консультація:

для підсилення результату (зафіксуємо, що спрацювало, і підкрутимо деталі під твій ритм).
Менше розфокусу = більше завершених справ без вигорання і зайвих витрат.

2. Telegram-канал та чат з підтримкою, порадами та практиками від експертів (не тільки що до сну) та теплу спільноту.
(доступ одразу, безстроково).
В каналі:
— Антитривожне аудіо 2 хв «видих перед сном» — увімкнула й відпустило. 🎧
— Вечірній сценарій сну 10 хв — прості кроки, щоб заснути швидше сьогодні.
— Карта меж на вечір: 3 фрази «так/ні/альтернатива» — без провини і пояснень, щоб не підживлювати нічні думки.
— SOS-кнопка в каналі: експрес-відповіді від експерта протягом 24 год після консультації — щоб закрити нічне питання. 🔔

Менше «нічних зривів» = менше конфліктів і імпульсивних рішень, спокійніший сон і день.

3.Бонус-медитація «Намір на вільний вибір» (11:11) — доступ одразу.
Вимкнути «чуже треба» і ввімкнути «моє хочу»; казати «так/ні» без провини, ухвалювати рішення спокійно й упевнено.
Тихіша голова, рівніший подих уже під час прослуховування; ясний внутрішній намір; легше тримати межі; менше імпульсивних рішень.
3 етапи: довший видих → заземлення тіла → формула наміру + візуальна сцена вибору з однією дією «на зараз».
Один прослуханий раз повертає фокус і економить години «жуйки в голові» та випадкових витрат.

Чому це за 987 грн (і чому не назавжди)

⏳Можеш подумати: «Та не може таке коштувати всього 987 грн».

Розумію.

Це свідомий експеримент і наш «донат» Всесвіту: ми проводимо кілька консультацій у такому форматі, щоб перевірити гіпотезу й упакувати це в окремий продукт.
Далі або піднімемо ціну (мінімум до 6000 грн), або закриємо цю можливість.

📝 Як ЗАПИСАТИСЯ?

1.Натисни на кнопку нижче «Записатися».
Відкриється WhatsApp.

2. В ньому відправте мені слово "Сон" і я відповім вам особисто.

🚀Подай заявку зараз, поки пропозиція доступна ⏳.